DES-HIPNOTÍZATE DE TUS TRANCES PROBLEMÁTICOS
Deja de ser Hipnotizado por tus Propios Pensamientos
Taller Vivencial de 6 Sesiones en Vivo por Zoom
para personas que viven con ansiedad, inseguridad, preocupación excesiva y/o inestabilidad emocional.
Facilitador: Lic Luis Fernando López - Psicólogo Clínico, Hipnoterapeuta e Instructor de la Hipnosis
Reservar mi lugarCAMBIO DE PARADIGMA
¿Por qué este taller es diferente?
La mayoría de los enfoques empiezan enseñándote qué hacer. Aquí empezamos mostrándote qué está pasando... en tiempo real.
- Tú no tienes ansiedad... tú HACES ansiedad.
- Tú no tienes inseguridad... tú HACES inseguridad.
- Tú no tienes estrés... tú HACES estrés.
Cuando puedes llegar a realmente ver cómo construyes en tiempo real la ansiedad, el estrés, la inseguridad o el bajón emocional... las luchas innecesarias empiezan a caer por sí solas.
No porque luches contra ello.
No porque lo controles.
‼️ Sino porque ves exactamente cómo lo estás creando.
EN ESTE TALLER
¿Qué estarás descubriendo?
Durante estos dos días explorarás de forma directa:
Cómo tu propia mente te hipnotiza a través de pensamientos (auto-sugestión), diálogo interno, imágenes, predicciones y “películas mentales”… y cómo des-hipnotizarte de todo ello.
Este taller es para ti si:
- sientes que tus pensamientos y/o emociones te controlan (miedo, tristeza, enojo, culpa)
- te sientes mentalmente agotado, pensando y pensando (rumiación).
- sientes que tu mente te arrastra con facilidad.
- has probado herramientas y estrategias, pero sigues cayendo en lo mismo.
- Vives constantemente en el "pasado" o en "futuro".
COMENCEMOS CON ESTO:
¿Qué es una Sugestión Hipnótica?
Sugestión hipnótica
/su-xes-ˈtjon ip-ˈno-ti-ka/
sustantivo femenino
1 - Propuesta verbal o no verbal presentada en un contexto de hipnosis que, al ser aceptada sin análisis crítico, es experimentada como real por la persona, generando respuestas automáticas a nivel perceptivo, emocional o conductual.
2 - Mecanismo mediante el cual una idea, al ser atendida y absorbida, deja de percibirse como imaginada y pasa a vivirse como una experiencia directa en el cuerpo y la mente.
Un Proceso de DES-HIPNOSIS
Evita “hipnotizarte” a ti mismo con tu propios pensamientos y "películas mentales".
A veces es una sugestión hipnótica muy simple:
- Como imaginar que tienes imanes en las manos… y sentir cómo se juntan.
- O creer que tu mano está pegada a una mesa… y no poder moverla.
- Incluso imaginar que eres fuerte, seguro y capaz… y empezar a sentirlo de verdad.
Sea cual sea la sugestión, cuanto más te sumerges en ella,
más real se siente y más la experimentas en tu cuerpo.
POR EJEMPLO...
-
¿Y si la ansiedad no aparece “de la nada”… sino porque te sumerges en pensamientos de “peor caso” hasta que tu cuerpo reacciona como si fueran reales?
- ¿Y si te repites tanto el pensamiento de “no valgo nada”… hasta que empieza a sentirse como una realidad?
- ¿Y si te quedas atrapado en un bucle de pensamientos como “no voy a poder con todo… es demasiado… no tengo salida”… y eso hace que el estrés aumente cada vez más?
Visto así, podríamos decir que estás cayendo en una forma de “auto-hipnosis”…
solo que en tu contra.
¿Y qué tal sería si pudieras ver claramente cómo se está creando toda esa experiencia?
¿Y si pudieras entender el mecanismo o “truco” en tiempo real?
JUSTO ESE ES EL OBJETIVO DE ESTE TALLER
EL EJEMPLO MÁS SIMPLE:
¿Puede un ilusionista caer en su propia ilusión?
Las Ideas Centrales de este Proceso:
IDEA NO. 1
¿Y si el cambio que buscas empieza por dejar de intentar arreglarte?
Llevas tiempo intentando sentirte mejor. Comprenderte. Superar lo que te limita. Cambiar lo que piensas y lo que sientes.
Pero ¿qué ocurre cuando el esfuerzo por estar bien se convierte en otra fuente de sufrimiento?
Te invito a explorar una posibilidad diferente: no empezar por cambiar lo que eres, sino por comprender lo que te está sucediendo.
Conversaciones y experiencias para descubrir cómo quedas atrapado en tus propios pensamientos, creencias y exigencias, y explorar qué sucede cuando empiezas a verlos de otra manera.
IDEA NO. 2
Deja de intentar arreglar lo que todavía no comprendes.
Si confundes una cuerda con una serpiente, tu miedo tiene sentido.
Puedes intentar controlar la respiración, convencerte de que eres valiente o prepararte para enfrentarte a ella.
Pero cuando reconoces la cuerda, tu relación con aquello cambia.
Esta imagen señala el centro de mi trabajo: explorar qué estás percibiendo, qué significado le estás dando y qué hace que parezca tan real.
Una emoción puede resultar dolorosa. Y, sobre ella, pueden aparecer otras capas: «No debería sentir esto» «Esto significa que estoy mal» «Tengo que quitármelo antes de seguir con mi vida».
Ahora, además de sentir lo que sientes, estás luchando contigo por sentirlo.
Podemos detenernos ahí. Observar. Preguntar. Comprender. Sin convertir cada emoción en un defecto que debes corregir.
IDEA NO. 3
Desaprender también es aprender.
Has aprendido muchas cosas sobre cómo deberías ser, qué necesitas para ser feliz y qué significa que algo te duela.
Algunas te han servido. Otras quizá siguen dirigiendo tu vida sin que hayas tenido ocasión de examinarlas.
En este espacio podemos ponerlas sobre la mesa.
No necesitas estar de acuerdo conmigo. Tampoco adoptar una nueva filosofía ni sustituir tus creencias por las mías.
Mi papel es ayudarte a reconocer las suposiciones que pueden estar limitando lo que ves.
Lo único que te pido para empezar es disposición a escuchar, explorar y descubrir algo que quizá todavía no habías considerado.
La comprensión que importa es la que puedes reconocer por ti mismo.
No se trata de “arreglarte”, eliminar pensamientos o cambiar creencias
Se trata de ver cómo creas tu propia experiencia con tanta claridad que tu relación con lo que piensas y sientes cambia de forma natural.
¿Cómo logramos esto?
Te guío a través de experiencias directas —analogías, experimentos mentales, fenómenos hipnóticos, preguntas precisas y demostraciones en vivo— para que observes en tiempo real cómo te auto-hipnotizas con pensamientos, imágenes y narrativas internas.
Al hacer consciente el mecanismo (inconsciente) que sostiene los "trances problemáticos", surge la posibilidad de salir de él.
Seguirás teniendo pensamientos.
Seguirás teniendo emociones.
La diferencia es que dejan de tener el mismo poder sobre ti.
Has intentado cambiar muchas cosas. Y, aun así, la lucha continúa.
Has leído libros, probado métodos, practicado técnicas o buscado respuestas.
Quizá algunas cosas te ayudaron. Pero después regresaron las dudas, la inseguridad, la necesidad de tenerlo todo bajo control.
Y volviste a pensar:
«Tengo que trabajar más en mí».
«Todavía me falta algo por resolver».
«Si realmente hubiera cambiado, no volvería a sentirme así».
Entonces buscas otra explicación. Otra técnica. Otra forma de convertirte en la persona que crees que deberías ser.
¿Y si lo que necesitas comprender es precisamente esa búsqueda?
La idea de que todavía no estás bien. De que necesitas corregirte antes de poder vivir en paz.
Después de más de veinte años hipnotizando, mi trabajo ha tomado otra dirección.
Soy Luis Fernando López, psicólogo, hipnotista e hipnoterapeuta.
Durante más de veinte años he trabajado con hipnosis y procesos de cambio.
Hoy, una de las posibilidades que más me interesa explorar es esta: ayudar a la persona a descubrir cómo ha quedado absorbida por sus propios pensamientos, interpretaciones y creencias.
En ese sentido, mi trabajo consiste en ayudarte a deshipnotizarte.
A reconocer cuándo una predicción está siendo vivida como una certeza. Cuándo una opinión sobre ti se ha convertido en tu identidad. Cuándo una regla aprendida está decidiendo cómo debes sentirte.
Encuentro algo profundamente valioso en que puedas verlo por ti mismo: que la comprensión sea tuya y puedas reconocerla en tu vida cotidiana.
Ese es el espíritu de El Arte del Cambio.
TESTIMONIOS
Lo que ocurre cuando te Des-Hipnotizas
Personas compartiendo lo que cambió cuando dejaron de luchar con su mente…
y empezaron a entenderla.
¿Cuántas veces has pensado «cuando consiga esto, estaré bien»?
Un trabajo. Una relación. Más dinero. El reconocimiento de alguien. Una explicación definitiva sobre ti.
Lo consigues y llega el alivio. La emoción. La satisfacción.
Pero, con el tiempo, puede aparecer el miedo a perderlo. O deja de parecer suficiente y necesitas algo más.
Incluso la búsqueda de bienestar puede entrar en ese ciclo: otra técnica, otro curso, otra persona que por fin tenga la respuesta.
Puedes disfrutar, amar y construir cosas valiosas en tu vida. La pregunta es qué ocurre cuando les encargas una tarea imposible: garantizar que nunca vuelvas a sentir inseguridad, tristeza o incertidumbre.
¿Cuánta energía dedicas a intentar asegurar esas condiciones?
La paz empieza por despertar.
Podemos pasar años viviendo dentro de ideas que nunca hemos cuestionado:
«Necesito que me quieran para sentir que valgo».
«No puedo estar tranquilo mientras exista esta incertidumbre».
«Mi pasado determina quién soy».
«Cuando consiga eso, por fin estaré bien».
No las vivimos como pensamientos. Las vivimos como hechos.
Y, desde ahí, organizamos nuestra vida: buscamos aprobación, evitamos situaciones, intentamos controlar lo que otros piensan y aplazamos nuestra tranquilidad hasta que todo encaje.
Aquí es donde cobra sentido deshipnotizarte.
Utilizo esta palabra para describir algo cotidiano: quedar tan absorbido por una idea que dejamos de reconocerla como una idea.
Como cuando imaginas una conversación que todavía no ha ocurrido y tu cuerpo ya responde a ella. O cuando un error se convierte, dentro de tu cabeza, en una prueba de que no eres suficiente.
Despertar empieza por notar qué está ocurriendo.
¿Qué estás viendo realmente? ¿Y qué estás dando por cierto?
¿Cómo trabajamos?
Partimos de algo concreto que estás viviendo: una preocupación, una reacción que se repite, una decisión difícil o esa sensación de llevar demasiado tiempo luchando contigo.
A través de una conversación estratégica, preguntas y exploraciones prácticas, examinamos cómo se construye tu experiencia.
Podemos utilizar experimentos mentales, ejercicios de atención y fenómenos hipnóticos para explorar cómo una expectativa o una sugestión puede influir en lo que percibes y sientes.
Lo que sucede durante la sesión se convierte en algo que podemos observar juntos.
Por ejemplo:
-
Cómo pasas de un hecho a una conclusión sobre ti.
-
Qué hace que un pensamiento se sienta incuestionable.
-
Qué intentas evitar o garantizar.
-
Qué ocurre cuando una interpretación deja de parecer la única posible.
No tienes que hacerlo bien. No hay una experiencia especial que debas conseguir.
Ven con lo que te está pasando. Empezamos ahí.
Call To Action
Dos formas de explorar conmigo
Sesiones individuales
Un espacio privado para detenernos en tu situación y explorar con atención lo que estás viviendo.
Trabajamos con tus preguntas, tus experiencias y aquello que hoy te cuesta comprender.
Sesiones online por Zoom, en español.
Sesiones grupales
Un espacio de exploración compartida mediante conversaciones, preguntas y experiencias prácticas.
Escuchar una pregunta ajena puede ayudarte a reconocer algo propio. Una experiencia compartida puede mostrarte un proceso que antes pasaba inadvertido.
Encuentros online por Zoom, en español.
Si quieres conocer el enfoque y valorar qué formato puede encajar contigo, podemos empezar hablando.
RESERVA TU CONVERSACIÓN GRATUITA
20 minutos para conocernos, explorar tu situación y valorar un posible trabajo juntos.
INSCRIPCIÓN, MODALIDAD Y DETALLES
Des-Hipnotízate de tus Propios Trances
2 días - Aproximadamente 3 horas por día
Fechas: Miércoles 3 y 10 de junio, 2026.
Hora: 18hrs (Madrid) por Zoom
🕒 ¿Por qué entre semana?
Este espacio está diseñado para intervenir justo en medio de tu semana… no después.
La mayoría de las personas esperan al fin de semana para “desconectar” o intentar sentirse mejor.
Pero el problema no ocurre ahí.
Ocurre en tu día a día.
En medio del trabajo.
En medio del ruido mental.
No es algo que “procesas después”.
Es algo que reconoces… y empieza a cambiar en el momento.
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